花粉症がピークを迎えています。。。
鼻水、涙が止まりません。。。
水温16℃で冷たいですが、水中へ逃げたくなります。。。
小野です。
どうにか出来ないかと毎年色々考えるのですが、今年は食べ物から改善しようと思いました。
皆さん、オメガ3脂肪酸って知っていますか？
魚介類に多く含まれる(特に青魚)成分で、体に必要な栄養素です。
最近になって、この栄養素がアレルギー反応を抑制する効果があると分かったみたいです。
しかし、体の中で作ることは出来ず食べ物から摂取するしかないのです。
では、どうするのか？食べるしかないです！！
食べるだけで、症状が改善できるならやらない手はないですよね！わら
ある日の夕飯です。
写真の中でオメガ3脂肪酸を含むはイワシとイカ、エビです。
青魚以外でも少なからず含まれていることが多いです。
ちなみにこれ、白米以外は全部貰い物なのです。わら
海の近くに住んでいるといろんな方から海の幸を貰います。
しかも大体がついさっき獲れたよ～ってやつなので美味しいです！
さてさて、ダイビング中でもオメガ3脂肪酸を含む生き物は見れるでしょうか？
泳いでいます。
キビナゴです。
全部食べたら無敵になれる気がします。わら
アジ。
こいつにも含まれています。
イセエビにも。
たくさんいるアオリイカからも摂ることが出来ます。
こう見ると美味しそうな生き物ばかりですね。わら
人にとって必要な栄養を持っているから、美味しそうに思えて美味しく感じるような仕組みになっているのかもしれませんね。
分かりませんが。。。わら
花粉症に困っている方は食事を少し変えてみると症状が改善されるかも知れません。
ぼくはまだ改善の兆しはありません！
もっと食べろということなのでしょうか。。。
ちなみに魚以外だと、特定のナッツや豆類からも摂ることが出来るみたいですよ。
小野
